Hallo torn301,
freut mich, dass Dir Mp3tag gefällt 
Danke für das nette Feedback!
Mit %l (Sekunden) liegst Du eigentlich schon ganz richtig. Danach musst Du den Sekundenwert noch durch (246060) teilen und das Benutzerdefinierte Format hh:mm:ss zusweisen.
Im Detail sieht das dann so aus:
In der Spalte A stehen die Sekundenwerte der einzelnen Tracks - in A1 z.B. 343.
Nun schreibst Du in Spalte B1 die Formel =A1/(246060) und wählst Rechtsklick, Zellen formatieren und gibst dort unter Benutzerdefiniert hh:mm:ss an. In der Zelle B1 steht nun 00:05:43.
Per Kopieren und Einfügen kannst Du das auch für die anderen Zellen machen.
Das mit der Maßeinheit bei der Bitrate überleg ich mir mal.
Viele Grüße,
~ Florian